W trzecim tygodniu lutego we wszystkich klasach 0-III Szkoły Podstawowej zostały przeprowadzone zajęcia programu profilaktycznego – „LEKKI TORNISTER” – profilaktyka wad postawy. Przeprowadziła je pani Agnieszka Masłyk – pedagog szkolny.
Programem zostało objętych 123 uczniów w sześciu oddziałach.
Dwugodzinne zajęcia cieszyły się dużym zainteresowaniem, ponieważ były przeprowadzane metodami aktywnymi – uczniowie nie mieli czasu na nudę W trakcie ich trwania dzieci mogły wysłuchać ciekawego opowiadania, by później móc wyciągnąć z niego najważniejsze informacje o zawartości niepotrzebnych rzeczy znajdujących się w tornistrze. Nauczyli się piosenki o ciężkim tornistrze, wykonywali ćwiczenia gimnastyczne na zdrowy kręgosłup oraz uzupełniali karty pracy, wykorzystując zdobytą wiedzę na zajęciach. Część zadań należało wspólnie z rodzicami uzupełnić w domu. Jednak najciekawszą czynnością dla dzieci było ważenie siebie oraz swoich tornistrów i sprawdzanie, czy aby nie były one zbytnio przeciążone. Niestety w wielu przypadkach okazało się, że były one cięższe niż powinny, a znajdujące się w nich rzeczy nie były potrzebne w danym dniu na zajęcia lekcyjne. Kilka dni po przeprowadzeniu zajęć chętni uczniowie mieli możliwość sprawdzenia swoich tornistrów przez pedagoga szkolnego pod względem spakowania ich na zajecia w danym dniu zgodnie z planem lekcji. Okazało się, że wielu uczniów dostosowało się do zaleceń zawartych w programie.
Uczniowie zostali również zapoznani z 10 przykazaniami Lekkiego Tornistra, z którymi również powinni zapoznać się rodzice, a oto one:
Rodzicu:
- Podczas zakupu tornistra zwróć uwagę na rodzaj materiału, z którego został wykonany, a także czy posiada on specjalnie wyprofilowany tył. Szelki plecaka powinny być szerokie, regulowane oraz umożliwiać Twojemu dziecku swobodne wkładanie i zdejmowanie ciężaru. Pamiętaj, by waga pustego tornistra nie przekraczała 1 kg.
- Zrezygnuj z plecaka na kółkach. Mimo że jego zakup może wydawać się dobrym pomysłem, dziecku trudno będzie nosić tornister na schodach i podczas złej pogody. Poza tym ciągnięcie plecaka jedną ręką zwiększy ryzyko powstania wad postawy. Nie kupuj także tornistra z metalowym stelażem. Twoje dziecko, oprócz książek, będzie musiało dźwigać dodatkowy ciężar!
- Na bieżąco kontroluj, czy ciężar tornistra Twojego dziecka nie przekracza 10% jego masy ciała.
- W celu zmniejszenia wagi przedmiotów znajdujących się w plecaku kupuj zeszyty w miękkiej okładce o grubości nie większej niż 32 kartki. Kanapki zapakuj w specjalne woreczki śniadaniowe bądź lekkie pudełko, a picie - w plastikową butelkę albo specjalny bidon (zaleca się unikanie ciężkich, metalowych bidonów).
- Codziennie wieczorem sprawdź zawartość plecaka swojego dziecka. Wyciągnij niezjedzone kanapki i słodycze, butelki z napojami, kartoniki mleka oraz zbędne podręczniki i zeszyty.
- Dopilnuj, by dziecko miało w tornistrze tylko te podręczniki i zeszyty, które będą mu potrzebne danego dnia.
- Pomóż dziecku prawidłowo zapakować plecak.
- Zwróć dziecku uwagę, by nosiło plecak na obu ramionach.
- Dopilnuj, by rzeczy dodatkowe – akcesoria plastyczne, czyste zeszyty, przybory kreślarskie, dodatkowe piórniki, strój na lekcję w-f, zabawki i inne – dziecko zostawiło w szkolnej szafce lub miejscu do tego wyznaczonym.
- Codziennie dbaj o utrzymanie prawidłowej postawy ciała dziecka. Pamiętaj, że nawyki wypracowane w najmłodszych latach procentują przez całe życie.
Przez pedagoga została również przygotowana ulotka dla rodziców z ważnymi informacjami dotyczącymi odpowiedniego wyboru idealnego tornistra, właściwej postawie ciała oraz kolorowanką dla dziecka.
Rodzicu oto:
KRYTERIA WYBORU IDEALNEGO TORNISTRA
- tornister nie powinien być szerszy niż ramiona dziecka
- pusty tornister nie powinien ważyć więcej niż 1kg
- wielkość plecaka dobrana do wzrostu ucznia
- odblaski z przodu i na szelkach zapewnią widoczność na drodze po zmroku
- mocny i wodoodporny materiał wierzchni
- szerokie, regulowane paski naramienne pozwolą dopasować plecak, tak aby umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców
- ergonomicznie ukształtowane „plecki” zapewnią sztywność i stabilność
- dodatkowy pasek piersiowy zwiększy optymalne rozłożenie ciężaru
- boczne kieszenie, dostarczą miejsca na butelki z napojem i drobne przedmioty
- wewnętrzne kieszenie i przegrody pomogą zachować porządek w plecaku
- symetryczne rozłożenie ciężaru, cięższe rzeczy na dnie, lżejsze wyżej
- usztywnione dno, zapobiegnie odkształcaniu tornistra
- dolna krawędź tornistra na wysokości odcinka lędźwiowego
Zachęcam wszystkich rodziców do codziennego kontrolowania tornistrów swoich pociech. Należy je zapełniać potrzebnymi pomocami zgodnie z podziałem godzin na następny dzień lekcyjny, po to aby kręgosłupy dzieci nie były zbyt obciążone.
Zarówno Rodzicom jak i Dzieciom życzę wytrwałości w realizowaniu tego ważnego zadania domowego, dzięki której nie będą pogłębiały się wady postawy maluchów.
Agnieszka Masłyk – pedagog szkolny